なんか最近爪が欠ける！爪の縦皺が増えた！形が変わった！などの悩みありませんか？
変化に気づくときは、思い当たることがあるんですよね。
爪って体調がとても現れやすいところだからです。
今日のテーマは「爪でわかる、あなたに必要な食べ物」です！
爪のチェックをすると、
・基礎代謝が上がる食べ物がわかる！
・健康に近づく生活習慣がわかる！
爪は肝臓の状態が出る
東洋医学で「筋の余り」といわれます。
爪は筋肉の一部が外に出ているということですね。
爪・筋肉を司る→肝臓
爪には肝臓の状態が現れます。
肝臓には「血液を貯蔵する」働きがあります。
「Life is Blood」人生は血流だ！
『健康とは、上質な血液を細胞のすみずみまで届けること』だそうです。
東洋医学でも同じ考えで、カラダを構成する３要素「気血水」の血の部分。
本当に大事なんです！！
爪はその血の状態を見ることができるんです。
こんな爪は注意
①爪の縦線がある方 血液不足！「血虚」
【オススメ食材】
黒豆・黒胡麻・黒きくらげ・トマト・なつめ
※赤黒食品がオススメ
特に「なつめ」！
薬膳に頻繁に使用されるドライフルーツです。
そう、参鶏湯に入ってるあれ。
これは、めっちゃ効きます！！
デスクワークが長い
目を酷使する
根を詰める仕事が多い
このような方は「血液」を消耗しやすいので、しっかり寝てくださいね！
肝臓が修復される時間は夜の1～3時と言われいるので、その時間には熟睡していたいですね。
「なつめ」と「ナツメヤシ（デーツ）」は全くの別物なので注意を！
②爪の横線がある方 食事量がアンバランス！「気滞」
暴飲暴食をする傾向あり？
【オススメ食材】
香味野菜・柑橘類（ストレス対策・気を流す）
青魚・ネギ類（血流改善）
爪は伸びるときの栄養量で厚さが変わるので、暴飲暴食したときは厚くなり、食事量が落ち着くと薄くなります。
その結果、横に凸凹が出てくるのです。
特に肝臓が弱る傾向にあります。
肝臓はストレスを司る臓器ですので、イライラ系のストレスに出ること多いです。
同時に眉間のシワがよりやすい方もいると思います。（これも「気滞」の症状）
とにかくリラックスすることが大事です！
③白い斑点がある方 甘いものが多い！ミネラル不足！
【控えたいもの】
甘い飲み物、シロップ系、はちみつ、甘い果物、アルコール
【オススメ食材】
玄米、小松菜、ほうれん草、海藻類
甘いものは代謝するときに、カルシウムをたくさん使うので、
ミネラル不足で貧血になっている可能性もあります。
精神的には、人の目を気にしたり、落ち込み気味になる傾向も。
同じ傾向は「爪の先が反っている人」にも見られます。
こんな方は、とにかく食事をしっかりとりましょう！
具体的にはご飯（お米）です。
パンやスイーツでお腹を満たしがち…かもしれないので、ご飯メインにするといいと思います。
玄米なら、さらによいです！
玄米＝食物繊維とミネラルを豊富に含む万能食材
このようなカラダのサインを読み解く方法は「望診」と言われる、東洋医学の診断方法です。
ここでいう、「多い少ない」は、その人の内臓の能力に対する「量」です。
他人と比べてどうの、というより、自分の体にとって、「多い少ない」ということですから。
東洋医学は、局所的な症状にアプローチするというより、人にアプローチする医学。
だからご自身にとって、ぴったりな方法が見つかりやすいんです。
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ヘルスケア高齢者住宅紹介事業部は、検討者や紹介者など、お客様と対峙する機会がよくあります。
「この人に任せて大丈夫！」と思っていただけるような、
元気が伝わる接客をするために、日々の生活にも十分気を付けていたいものです。
