先日掲載した瞑想･ヨガイベントですが、まだ空きがございます！
男性社員ももちろん大歓迎です♪
ぜひ皆様の参加をお待ちいています。
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高松勤務のあなぶきグループ社員の皆様にむけたイベントを
co-ba takamatsuにて開催いたします。
出社前に、非日常的な空間で、自分の心と体に向き合ってみませんか♪
～やさしい瞑想と呼吸 in co-ba takamatsu～
■日程:８月２９日(水) 朝７時４５分～８時３０分
■参加費:無料
■定員:１５名(先着順)
■内容:～やさしい瞑想と呼吸～
まずは心地よく座り、ゆったりとした呼吸からはじめます。
軽く体を動かし、静かにその呼吸をみて、少しずつ意識を内側へと向けていきます。
日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、
内にある知恵への気づき・自分自身への理解を深めます。
体が体験することに気づく練習、
余分な力みを手放していく練習（呼吸法や瞑想法のご紹介）をします。
思考的な日常を送る現代人にとって、
体への感覚的な体験が、心身を解放する助けになります。
最後には、みなさんそれぞれが体験されたことをシェアする時間もつくります。
月に一度の静かな朝で、一週間の過ごし方が少し変わるかも知れません。
■講師：かわだゆきみ (はぐたいむヨガ®)
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English主宰-
ヨガティチャー（ヨガアライアンス500時間)･英会話講師
ヨガとの出会いは高校のサマースクール。
その後様々なヨガに出会うなか、アメリカ留学時にクリパルヨガ に出会いました。
あるがままの自分の心や身体の状態、
自分自身とのつながりや内にある豊かさに気づくことを大切にしたヨガです。
現在、0歳から92歳までヨガと英会話の指導をしています。
また、瞑想の後にお時間が許される方は、
ヨガの体験もしていただけます♪
■時間:８時３０分～９時００分
■内容:体験ヨガ
■服装:動きやすい格好
※ヨガを体験される方は、瞑想から着替えた状態で参加してください。
瞑想・ヨガなんてしたことない、という方でも大丈夫です！
男女・年齢の制限ももちろんありません♪
朝からすっきりとした状態からスタートできると、
きっと皆さんの仕事の集中力を高めることができると思います。
瞑想･ヨガを無料で体験できる機会ですので、
ぜひお気軽にご参加ください。
■申込み:co-ba takamatsu
コミュニティマネージャー(荒木優衣)
y-araki@anabuki-kosan.co.jp
■co-ba takamatsu
https://co-ba.net/takamatsu/